La prise du poids pendant la grossesse est le fait de gagner du poids au cours des neuf mois de gestation. La prise de poids pendant la grossesse est indispensable. Elle indique la présence d’un fœtus. Avec d’autres paramètres, peut déterminer le déroulement de la période de gestation et son issue pour la mère et l’enfant. La prise du poids pendant la grossesse n’est pas la même pour toutes les femmes et elle dépend de plusieurs facteurs, tels que le poids et l’indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse, le nombre de bébés, la santé générale et les habitudes alimentaires et physiques.
Qu’est-ce que la prise de poids pendant la grossesse ?
La prise du poids pendant la grossesse est le fait de gagner du poids au cours des neuf mois de gestation.
Combien de poids est-il recommandé de prendre pendant la grossesse ?
Il existe des recommandations générales pour la prise du poids pendant la grossesse, basées sur l’IMC avant la grossesse. L’IMC est une mesure de la graisse corporelle calculée à partir du poids et de la taille. Ces recommandations dépendent également du nombre de bébés pour une grossesse précise.
Dans le cas d’une grossesse avec un seul enfant
Si vous êtes enceinte d’un seul bébé et que vous avez un poids normal (IMC 18,5 à 24,9) avant la grossesse, vous devriez prendre 25 à 35 livres (environ 11 à 16 kg) pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte d’un seul enfant et que vous avez un poids insuffisant (IMC inférieur à 18,5) avant la grossesse, vous devriez prendre de 28 à 40 livres (environ 13 à 18 kg) pendant la grossesse. Si vous êtes en surpoids (IMC compris entre 25 et 29,9) avant la grossesse, vous devriez prendre entre 7 et 11 kg pendant la grossesse. Pour les personnes obèses (IMC 30 ou plus) avant la grossesse, il est recommandé de prendre entre 5 et 9 kg pendant la grossesse. Dans le cas de plus d’un bébé
En cas d’une grossesse de jumeaux
Si vous êtes enceinte de jumeaux et que vous avez un poids normal (IMC de 18,5 à 24,9) avant la grossesse, vous devriez prendre entre 17 et 25 kg pendant la grossesse. Si vous avez un poids insuffisant (IMC inférieur à 18,5) avant la grossesse, vous devriez prendre au moins 50 livres (environ 23 kg) pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte de jumeaux et que vous êtes en surpoids (IMC compris entre 25 et 29,9) avant la grossesse, vous devriez prendre de 31 à 50 livres (environ 14 à 23 kg) pendant la grossesse. Pour les personnes obèses (IMC 30 ou plus) avant la grossesse, vous devriez prendre de 25 à 42 livres (environ 11 à 19 kg) pendant la grossesse.
A noter ! il ne s’agit là que de recommandations générales et vous devez déterminer avec votre médecin ce qui vous convient, à vous et à votre bébé.
Quelle est la répartition de la prise de poids au cours de la grossesse?
La prise de poids pendant la grossesse se répartit différemment au cours des trois trimestres.
Premier trimestre : Il s’agit de la période allant de la conception à 12 semaines de gestation. Au cours de ce trimestre, la prise de poids est généralement minime, de l’ordre de 1 à 4 livres (0,5 à 2 kg) pour la plupart des femmes. Cela s’explique par le fait que le fœtus est encore très petit et que le placenta et le liquide amniotique ne sont pas complètement développés. La prise de poids est principalement due à l’augmentation du volume sanguin et à la croissance du tissu mammaire. Certaines femmes peuvent souffrir de nausées, de vomissements ou d’une perte d’appétit au cours de ce trimestre, ce qui peut affecter leur prise de poids.
Deuxième trimestre : Il s’agit de la période allant de la 13e à la 27e semaine de gestation. Au cours de ce trimestre, la prise de poids est plus importante, environ 12 à 14 livres (5,5 à 6,5 kg) pour la plupart des femmes. Cela s’explique par le fait que le fœtus grandit rapidement et que le placenta et le liquide amniotique augmentent en taille et en poids. L’utérus se dilate également et pousse les organes abdominaux vers le haut. Une partie de la prise de poids provient de l’augmentation des tissus adipeux et musculaires dans le corps de la mère. Certaines femmes peuvent avoir plus d’appétit, des fringales ou une rétention d’eau au cours de ce trimestre, ce qui peut affecter leur prise de poids.
Troisième trimestre : Il s’agit de la période allant de la 28e semaine de gestation à l’accouchement. Au cours de ce trimestre, la prise de poids est plus variable, en fonction de la taille et de la position du bébé, de la quantité de liquide amniotique et du métabolisme maternel. La prise de poids moyenne est d’environ 3,5 à 4,5 kg (8 à 10 livres) pour la plupart des femmes, mais elle peut varier de 2 à 7 kg (5 à 15 livres) ou plus. Cela s’explique par le fait que le bébé atteint sa taille et son poids maximum et se prépare à la naissance. Le placenta et le liquide amniotique atteignent également leur poids et leur volume maximum.
La prise de poids pendant la grossesse est répartie différemment entre les trois trimestres. Cependant, chaque femme est différente et peut connaître des changements différents dans son corps et son poids pendant la grossesse. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé pour surveiller et gérer la prise de poids pendant la grossesse en fonction de la situation et des objectifs de chacun.
Comment se répartissent les kilos pris pendant la grossesse?
Voici comment se répartissent les 12,5 Kg (environ 28 lb) au cours d’une grossesse de 40 semaines :
- 5 kg pour le sang, le placenta, l’utérus et le liquide amniotique
- 3,5 kg (8 lb) pour le fœtus
- 3,5 kg (8 lb) pour la graisse accumulée, qui a servi de précieuse réserve d’énergie pour la mère et le fœtus tout au long de la grossesse
- 0,5 kg (1 lb) pour l’augmentation de la taille des seins
Facteurs influençant la prise de poids pendant la grossesse
Poids et indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse : il s’agit du poids et de la mesure de la graisse corporelle avant la grossesse. Ils influencent la quantité de poids à prendre pendant la grossesse. Les femmes en sous-poids ou en surpoids avant la grossesse peuvent avoir besoin de prendre plus ou moins de poids que les femmes qui ont un poids normal avant la grossesse.
Nombre de bébés : Il s’agit du nombre de fœtus dans l’utérus. Les femmes enceintes de jumeaux, de triplés ou d’un plus grand nombre d’enfants peuvent avoir besoin de prendre plus de poids que les femmes enceintes d’un seul enfant.
L’état de santé : Il s’agit des problèmes médicaux qui peuvent affecter la mère ou le bébé pendant la grossesse. Certains problèmes de santé, tels que le diabète gestationnel, la pré-éclampsie ou l’anémie, peuvent affecter la prise ou la perte de poids pendant la grossesse. Les femmes qui en sont atteintes peuvent avoir besoin de suivre un régime spécial ou de prendre des médicaments pour gérer leur poids et leur santé.
Habitudes de vie : Il s’agit des comportements qui peuvent affecter la nutrition et l’activité physique de la mère pendant la grossesse. Certaines habitudes de vie, telles qu’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une consommation suffisante d’eau et l’absence de tabac et d’alcool, peuvent aider la mère à prendre du poids pendant la grossesse. D’autres habitudes de vie, telles que la consommation de malbouffe, la sédentarité, l’abus de caféine ou la consommation de drogues, peuvent entraîner une prise de poids excessive ou insuffisante pendant la grossesse.
La génétique : Il s’agit des traits héréditaires qui peuvent affecter le métabolisme et la composition corporelle de la mère pendant la grossesse. Certaines femmes peuvent avoir un métabolisme plus rapide ou plus lent que d’autres, ce qui signifie qu’elles brûlent des calories plus rapidement ou plus lentement. Certaines femmes peuvent également avoir plus ou moins de masse musculaire ou de tissu adipeux que d’autres, ce qui affecte la façon dont elles stockent ou utilisent l’énergie. La génétique peut également influencer la façon dont la mère réagit aux hormones et aux facteurs environnementaux qui affectent la prise de poids pendant la grossesse.
Quels risques courrez vous en prenant trop ou pas assez de poids pendant la grossesse ?
Une prise de poids trop importante ou trop faible pendant la grossesse peut avoir des conséquences négatives pour la mère et le bébé. Voici quelques-unes des complications associées à chaque scénario :
Une prise de poids trop importante pendant la grossesse peut augmenter le risque de :
- Diabète gestationnel : Il s’agit d’une condition dans laquelle le niveau de sucre dans le sang devient trop élevé pendant la grossesse. Il peut entraîner des problèmes pour la mère, tels que l’hypertension artérielle, la pré-éclampsie et l’accouchement par césarienne. Elle peut également avoir des répercussions sur le bébé, telles que la macrosomie (poids élevé à la naissance), des lésions à la naissance, une hypoglycémie et des problèmes respiratoires.
- Prééclampsie : il s’agit d’une affection caractérisée par une tension artérielle trop élevée et une fuite de protéines dans les urines au cours de la grossesse. Elle peut entraîner de graves complications pour la mère, telles que des crises d’épilepsie, des accidents vasculaires cérébraux, des lésions organiques et la mort. Elle peut également nuire au bébé, en entraînant un retard de croissance, une naissance prématurée et un accouchement d’un enfant mort-né.
- Naissance prématurée : Le bébé naît avant 37 semaines de gestation. Elle peut entraîner des problèmes de santé pour le bébé, tels que des difficultés respiratoires, des hémorragies cérébrales, des infections et des retards de développement.
- Obésité infantile : Il s’agit d’un excès de graisse corporelle qui affecte la santé et le bien-être de l’enfant. Elle peut augmenter le risque de maladies chroniques, telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’asthme. Elle peut également affecter l’estime de soi, la santé mentale et les aptitudes sociales de l’enfant.
Une prise de poids insuffisante pendant la grossesse peut augmenter le risque de :
- d’insuffisance pondérale à la naissance : Le bébé pèse moins de 2,5 kg à la naissance. Cela peut entraîner des problèmes de santé pour le bébé, tels que des difficultés à maintenir sa température corporelle, des problèmes d’alimentation, des infections et des hémorragies cérébrales.
- Retard de croissance intra-utérin (RCIU) : Le bébé grandit plus lentement que prévu dans l’utérus. Il peut résulter d’une mauvaise alimentation, de problèmes placentaires, d’infections ou d’autres facteurs. Il peut affecter le développement et la survie du bébé.
- Anomalies du tube neural : Il s’agit de malformations congénitales qui affectent le cerveau et la moelle épinière du bébé. Elles surviennent lorsque le tube neural ne se ferme pas correctement au début de la grossesse. Elles peuvent entraîner de graves problèmes pour le bébé, tels que l’anencéphalie (absence de certaines parties du cerveau et du crâne) ou le spina bifida (fermeture incomplète de la colonne vertébrale). On peut les prévenir en prenant de l’acide folique avant et pendant la grossesse.
- Fausse couche ou mortinaissance : Il s’agit de l’arrêt de la grossesse avant ou après 20 semaines de gestation. Elles peuvent être causées par des anomalies chromosomiques, des infections, des traumatismes ou d’autres facteurs. Ils peuvent être dévastateurs pour les parents, tant sur le plan émotionnel que physique.
Prendre le poids recommandé pendant la grossesse est important pour la santé de votre grossesse et pour votre santé à long terme et celle de votre bébé. Une prise de poids insuffisante ou excessive peut augmenter le risque de diverses complications, telles qu’une naissance prématurée, un faible poids de naissance, un poids de naissance élevé, un diabète gestationnel, une hypertension artérielle et une pré-éclampsie. Il est donc conseillé de suivre un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un repos adéquat pendant la grossesse.