Une fièvre est une élévation de la température corporelle qui indique que votre système immunitaire combat une infection ou une maladie. Une fièvre n’est pas toujours nocive, et parfois elle peut aider votre corps à se rétablir plus vite. Cependant, une fièvre peut aussi causer de l’inconfort, de la déshydratation, et de la fatigue. Il est donc important de surveiller votre fièvre et de consulter un médecin si elle est très élevée, dure plus de trois jours, ou s’accompagne d’autres symptômes graves, tels qu’un mal de tête intense, une raideur de la nuque, une éruption cutanée, ou des difficultés respiratoires . Il existe des moyens naturels pour soulager une fièvre et vous rendre plus confortable, tels que :

1. Boire beaucoup de liquides.

La fièvre peut vous faire perdre des liquides par la transpiration et la respiration. Cela peut entraîner une déshydratation, qui peut aggraver votre fièvre et vous faire sentir plus mal. Pour prévenir la déshydratation, buvez de l’eau, des tisanes, des jus de fruits, ou du bouillon. Évitez l’alcool, la caféine, et les boissons sucrées, car ils peuvent vous déshydrater davantage. Vous pouvez aussi sucer des glaçons ou des sucettes glacées pour rafraîchir votre bouche et votre gorge .

2. Se reposer et dormir.

La fièvre peut vous faire sentir fatigué et faible, car votre corps utilise plus d’énergie pour combattre l’infection. Se reposer et dormir peut aider votre corps à économiser de l’énergie et à guérir plus vite. Évitez les activités intenses, telles que l’exercice, le travail, ou les tâches ménagères. Restez au lit ou sur le canapé, et gardez-vous au chaud avec des couvertures ou des vêtements. Cependant, ne vous habillez pas trop ou n’utilisez pas trop de couvertures, car cela peut piéger la chaleur et augmenter votre température corporelle .

3. Refroidir votre corps.

Vous pouvez abaisser votre température corporelle en appliquant des compresses froides sur votre front, votre cou, vos aisselles, ou votre aine. Vous pouvez aussi prendre un bain ou une douche tiède, ou éponger votre corps avec de l’eau froide. N’utilisez pas d’eau froide, de glace, ou d’alcool, car ils peuvent provoquer des frissons, qui peuvent augmenter votre température corporelle. Évitez aussi d’utiliser des méthodes de refroidissement si vous avez des frissons, car cela peut vous faire sentir plus froid et plus mal à l’aise .

4. Prendre des remèdes à base de plantes.

Certaines plantes et épices ont des propriétés anti-inflammatoires, antivirales, et antibactériennes qui peuvent aider à réduire la fièvre et à stimuler votre système immunitaire. Par exemple, le gingembre, l’ail, le curcuma, et la cannelle peuvent aider à abaisser la fièvre et à combattre l’infection. Vous pouvez les ajouter à votre nourriture, les boire en infusion, ou les prendre en compléments. Cependant, faites attention à la dose et consultez votre médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes, surtout si vous avez des conditions médicales ou des allergies . D’autres plantes, comme la menthe poivrée, peuvent avoir des propriétés qui favorisent la relaxation et aident à réduire la fièvre.


• Tisane de gingembre :

/2 cuillère à café de gingembre râpé, le Lemon pour faire baisser la fièvre

Le gingembre est une épice qui a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes qui peuvent aider à réduire la fièvre et à combattre l’infection. Vous pouvez faire une tisane de gingembre en infusant 1/2 cuillère à café de gingembre râpé ou haché dans 1 tasse d’eau bouillante et en la filtrant.

Vous pouvez ajouter du miel ou du jus de citron pour plus de saveur et de bienfaits. Buvez de la tisane de gingembre jusqu’à trois fois par jour pour induire la transpiration et abaisser votre température corporelle .


• Tisane de menthe poivrée :

La menthe poivrée est une plante qui a un effet rafraîchissant et relaxant et qui peut aider à soulager la fièvre. Elle contient aussi du menthol, qui peut soulager la congestion et la toux. Vous pouvez faire une tisane de menthe poivrée en infusant 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées ou 1 sachet de tisane de menthe poivrée dans 1 tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes et en la filtrant. Buvez de la tisane de menthe poivrée jusqu’à quatre fois par jour pour apaiser la fièvre .

La tisane de citronnelle

La tisane de citronnelle a de nombreux bienfaits pour la fièvre, tels que :

  • Elle a des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à combattre l’infection et à réduire l’inflammation qui provoque la fièvre.
  • Elle induit la transpiration, qui aide à abaisser la température corporelle et à éliminer les toxines
  • Elle apaise la gorge et la poitrine, et soulage la congestion nasale et respiratoire, le rhume et la
  • Elle relaxe le système nerveux et calme l’esprit, ce qui peut aider à lutter contre l’insomnie, le stress et l’anxiété causés par la fièvre

Pour préparer cette tisane, vous aurez besoin de 4 tasses d’eau, 4 tiges de citronnelle fraîche hachées, 2 cuillères à soupe de miel et 2 citrons pressés. Faites bouillir l’eau dans une grande casserole, puis ajoutez la citronnelle et laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes. Filtrez le liquide et jetez les morceaux de citronnelle. Ajoutez ensuite le miel et le jus de citron, et ajustez le goût selon votre préférence. Vous pouvez boire cette tisane chaude ou froide, et la conserver au réfrigérateur pendant 3 jours maximum


Ce sont quelques-unes des recettes de tisanes pour soulager la fièvre, mais il peut y en avoir d’autres aussi.

5. Manger des aliments nutritifs.

Manger des aliments sains peut fournir à votre corps les nutriments et les antioxydants dont il a besoin pour combattre l’infection et se rétablir plus vite. Cependant, ne vous forcez pas à manger si vous n’avez pas d’appétit, car cela peut fatiguer votre système digestif et vous faire sentir pire. Mangez plutôt des petits repas fréquents qui sont faciles à digérer, comme des soupes, des bouillons, des craquelins, du pain grillé, ou des bananes. Évitez les aliments épicés, gras, ou frits, car ils peuvent irriter votre estomac et augmenter l’inflammation .

Quand faut-il consulter un médecin ?

La plupart des fièvres ne sont pas une raison de paniquer, il y en a certaines qu’il ne faut pas ignorer. Si malgré les efforts pour faire baisser la fièvre, certains symptômes persistent, vous devez consulter un médecin. Contactez votre médecin pour toute fièvre qui:

  • Ne tombe pas même après avoir pris des médicaments pour faire baisser la fièvre.\
  • N’a pas de cause évidente ; pas de narines qui coulent, pas de toux, pas de piqûre d’insecte, etc.
  • dure plus de 2 jours
  • est supérieure à 39 °C (102 °F).

Vous devez également consulter un médecin pour toute fièvre accompagnée de symptômes tels que :

  • Confusion.
  • Étourdissements.
  • Douleur ou raideur du cou.
  • Éruption cutanée.
  • Sensibilité à la lumière.
  • Diarrhée sévère ou vomissements.
  • Maux de tête sévères.
  • Respiration sifflante ou difficultés respiratoires.

Il peut être difficile de déceler ces symptômes si votre bébé ou votre enfant a de la fièvre. Vous devez également contacter le prestataire de soins de votre enfant si votre enfant est :

  • Est léthargique ou a du mal à se réveiller
  • Montre des signes de déshydratation, comme faire pipi moins souvent que d’habitude ou ne pas produire de larmes lorsqu’il pleure
  • Incapable de boire sans vomir.
  • Il est très capricieux et incapable de se calmer.
  • Fièvre est accompagnée des Diarrhée sévère ou vomissements.

Ce sont quelques-uns des moyens naturels pour soulager une fièvre, mais il peut y en avoir d’autres aussi. N’oubliez pas de vérifier votre température régulièrement et de suivre les conseils de votre médecin sur la façon de traiter votre fièvre. Si votre fièvre ne s’améliore pas ou s’aggrave, demandez de l’aide médicale immédiatement.